On a testé le yoga pour enfants

yoga enfants_kikerico

Samsara Yoga

Samedi matin, 11h  (enfin 11h05 car je ne suis pas très très ponctuelle non, plus, il faut bien que je perpétue la tradition française), Valérie vous accueille avec un « Bonjour » dynamique et souriant. Valérie c’est la professeur de yoga mais c’est surtout notre espoir du jour : va-t-elle réussir à canaliser l’énergie débordante de notre fils de 5 ans et demi ?

Courageuse, elle décide de relever le challenge !

 

Les portes se ferment sur la salle de Yoga, les parents sont invités à faire du shopping dans Schwabing ou à papoter entre eux dans la salle intermédiaire. Nous restons et papotons. Et là… surprise : nous entendons venir de l’autre côté des cris de franche rigolade et beaucoup de bruit. On sent que ça bouge et que ça s’excite un peu (beaucoup) là-dedans. C’est donc ça le yoga ? Hum hum… Puis plus rien. Le calme absolu. La magie opère (ou alors Valérie leur a filé un coup de Gong sur la tête…).

Explications de Valérie après le cours :

Le yoga pour enfant est différent du yoga pour adulte. Il alterne les séances d’activités rapides et bruyantes avec des moments de calme et de concentration. L’objectif étant d’acquérir une certaine agilité, une plus grande capacité de focalisation et l’apprentissage d’une respiration relaxante.

Les enfants n’ont pas le même temps d’attention que les adultes, il faut donc canaliser leur énergie sans les frustrer. Le jeu fait donc partie intégrante du cours. C’est pourquoi je change les activités toutes les 5 à 10 minutes en fonction de l’état « d’énervement des enfants ».

Les périodes actives peuvent être rythmées par de la musique entraînante, tandis que les moments calmes sont guidés par des petites histoires, la plupart du temps autour des animaux ou de choses que l’on va croiser dans la nature. Le but est d’amener petit à petit les enfants vers des positions de yoga telles que celle du serpent ou du chien, par exemple, et de les motiver à rester dans cette posture pour en tirer les bénéfices.

Une activité à faire en famille

Valérie encourage d’ailleurs à faire cette activité en famille, à la maison quand on sent que son enfant a besoin de se détendre ou qu’il a besoin de notre attention envers lui. Pratiquer le yoga ensemble est un véritable moment d’échange et permet de se reconnecter. A ce titre, pour ceux qui désirent acquérir les bases de cet exercice ou tout simplement pratiquer une activité ludique et relaxante en famille, Valérie lance prochainement des cours de yoga pour toute la famille !

Infos pratiques :

Samsara Yoga – Valérie Malfara | Heilzentrum Georgenstrasse 38, München.

Atelier découverte 4-7 ans

  • Tarif : 10€ par enfant
  • Groupe de 4 à 7 enfants
  • Le samedi à 11h toutes les 2/3 semaines
  • Prochains yoga enfants les samedis 12 mars et 2 avril 2016.

Premier atelier yoga famille prévu pour fin avril 2016 (date à définir) : 1 parent (ou 1 adulte de la famille) + 1 enfant : 18€ (5€ par enfant supplémentaire)

Plus d’infos sur la page Facebook de Samsara Yoga

Contact et inscription: samsara-yoga@outlook.com

Yoga affiche

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